Ein erholsamer Schlaf beginnt mit der passenden Matratze. Einer der wichtigsten Faktoren dabei ist der richtige Härtegrad – er beeinflusst nicht nur den Liegekomfort, sondern auch die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule. In diesem Beitrag erfahren Sie, worauf es bei der Auswahl ankommt und wie Sie basierend auf Körpergewicht, Schlafposition und persönlichen Vorlieben die ideale Matratze finden.
Härtegrad und Körpergewicht: Die richtige Balance finden
Das Körpergewicht spielt eine zentrale Rolle bei der Wahl der passenden Matratze:
- Für Personen mit einem leichten Körperbau (bis 50 kg) sind weiche Matratzen besonders komfortabel. Sie bieten ausreichend Unterstützung und gleichzeitig ein angenehmes Liegegefühl.
- Personen im mittleren Gewichtsbereich (50–90 kg) sollten mittelharte Matratzen bevorzugen. Diese bieten eine ausgewogene Kombination aus Komfort und Stützkraft.
- Für Menschen mit höherem Körpergewicht (über 90 kg) sind feste Matratzen die bessere Wahl. Sie bieten eine stabilere Unterstützung und helfen, die Wirbelsäule während der Nacht optimal auszurichten.
Härtegrad nach Schlafposition: So schlafen Sie besser
Nicht nur das Gewicht, auch die Schlafposition beeinflusst die Wahl:
- Rückenschläfer profitieren von mittelharten Matratzen, da diese den Rückenbereich gut unterstützen.
- Seitenschläfer sollten weiche bis mittelfeste Matratzen wählen, da diese den Druck auf Schulter und Hüfte reduzieren und die Durchblutung fördern.
- Bauchschläfer hingegen benötigen eher eine festere Matratze, um ein zu tiefes Einsinken zu vermeiden und die Wirbelsäule in einer gesunden Position zu halten.
Materialien und Liegeeigenschaften: Mehr als nur Härtegrad
Auch das Material der Matratze beeinflusst das Liegegefühl:
- Federkernmatratzen bieten eine flächendeckende Unterstützung.
- Viskoelastische (Memory Foam) und Latexmatratzen passen sich den Körperkonturen besonders gut an und erhöhen so den Liegekomfort.
- Besonders für Personen mit Rücken- oder Lendenbeschwerden können solche anpassungsfähigen Materialien eine bessere Unterstützung bieten.
Matratzen richtig testen – so geht’s
Beim Matratzenkauf ist Probeliegen unerlässlich.
Legen Sie sich mindestens 10 Minuten auf die Matratze und achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert. Wenn Sie Druck oder Unbehagen im Rücken-, Lenden- oder Nackenbereich verspüren, ist der Härtegrad möglicherweise nicht der richtige für Sie.
Fazit: Die perfekte Matratze für Ihren Schlafkomfort
Die Wahl der richtigen Matratze hängt von Ihrem Gewicht, Ihrer Schlafposition und Ihren individuellen Komfortbedürfnissen ab. Der passende Härtegrad unterstützt nicht nur die Wirbelsäule, sondern sorgt auch für tiefen, gesunden Schlaf.
Bambi bietet eine breite Auswahl an Matratzen mit unterschiedlichen Härtegraden – damit Sie genau das Modell finden, das zu Ihnen passt. Für mehr Wohlbefinden Nacht für Nacht.